عرقیات
متن دلخواه شما
چهار شنبه 13 تير 1397 ساعت 20:9 | بازدید : 3 | نوشته ‌شده به دست padidekashan | ( نظرات )

چگونه سلامت پروستات را به طور طبیعی حفظ کنیم؟

 

سرطان پروستات یکی از مواد شایع در میان مردان است و باعث مرگ و میر آن ها می شود. به جز سرطان ممکن است پروستات دچار مشکلات دیگری هم شود. به کمک تغییر در رژیم غذایی شما می توانید خطر توسعه مشکلات پروستات را کاهش دهید. اگر برای دست و پنجه گرم کردن با این مشکلات آماده هستید مکمل ها و مواد گیاهی وجود دارد که می تواند التهاب را کاهش دهد و با بزرگ شدن پروستات مبارزه نماید.

 

بهترین درمان های خانگی و طبیعی برای سلامت پروستات

 

رژیم غذایی و تغییر در سبک زندگی

برای اینکه پروستات سالمی داشته باشید از مواد غذایی و مکمل های زیر استفاده کنید:

گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی به خصوص پخته شده آن حاوی لیکوپن است و می تواند برای سلامت پروستات مفید باشد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف گوجه فرنگی پخته شده می تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان پروستات داشته باشد.

ماهی:

غذاهای حاوی اسید چرب امگا3 همچون ماهی می تواند التهاب پروستات را کاهش دهد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد ارتباطی بین افزایش مصرف ماهی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات وجود دارد.

چای سبز:

چای سبز یکی از نوشیدنی های ضد پیری است زیرا در برگیرنده طیف وسیعی از آنتی اکسیدان هاست. این ماده به سم زدایی از بدن و سلامت پروستات کمک می کند. سم زدایی باعث کاهش نشانه های پروستاتیت می شود.

دانه های کدوتنبل:

دانه های کدوتنبل و روغن کدوتنبل می تواند برای سلامت پروستات بسیار مفید باشد زیرا سرشار از کارتنوئیدها و ویتامین هاست. دانه کدوتنبل در برگیرنده روی است و این ماده همانند ادرارآور عمل می کند و مثانه را خالی می سازد و باعث کاهش التهاب می شود. این موضوع می تواند مانع از بزرگ شدن پروستات شود.

از مصرف زیاد گوشت و لبنیات خودداری کنید:

بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف زیاد محصولات لبنی و گوشت می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. این تحقیقات نشان می دهد مردانی که مصرف کلسیم بالایی دارند 4.6 برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. این موضوع بدین خاطر است که کلسیم بسیار زیاد در بدن سطح ویتامین دی را کاهش می دهد و مانع از بروز خواص ضد سرطانی ان می شود. مصرف زیاد گوشت قرمز نیز باعث بروز مشکلات پروستات می شود. این موضوع به خاطر اثر گوشت بر روی پروفایل هورمون هاست.

فعالیت فیزیکی:

یکی از مطالعات انجام شده در دانشگاه استنفورد نشان می دهد مردانی که از لحاظ جسمی فعال هستند می توانند کمتر از سایرین به سرطان پروستات مبتلا شوند. علاوه بر این، در میان مطالعات مختلف نشان داده شد که کاهش خطر ابتلا به این بیماری از لحاظ آماری در میان مردان فعال بسیار قابل ملاحظه بوده است. محققان بر این باورند که توانایی افراد برای ورزش کردن می تواند سطح هورمون ها را تنظیم نماید، از چاقی بکاهد، سیستم ایمنی را بهبود ببخشد و استرس اکسیداتیو را کمتر نماید.

 

مکمل ها:

ویتامین E:

همانطور که می دانید ویتامین E همانند یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. تحقیقات نشان می دهند افرادی که 50 میلی گرم ویتامین E مصرف می کنند تا 32 درصد کمتر از سایرین به بیماری های پروستات مبتلا می شوند.

ویتامین D:

بر اساس پژوهش های انجام شده، ارتباط بین کمبود ویتامین D و افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات در جوانی بسیار قابل توجه است. به همین خاطر مصرف ویتامین D کافی می تواند برای مردان در همه سنین بسیار مفید باشد.

سلنیم:

سلینم مزایای زیادی برای بدن دارد. از جمله این مزایا می توان به توانایی آن برای افزایش قدرت سیستم ایمنی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش طول عمر اشاره کرد. یکی از مطالعات اثر مکمل های سلنیم بر روی پیشگیری از سرطان پوست را ارزیابی کرده است.

لیکوپن:

لیکوپن یکی از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که به میوه ها و سبزیجات رنگ قرمزی می دهد. این ماده در گوجه فرنگی پخته شده بسیار فعال است اما در سایر غذاها نیز یافت می شود. مصرف لیکوپن می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.

روی:

یکی از مزایای مهم روی برای بدن کمک به حفظ سلامت پروستات است. عفونت، استرس و رژیم غذایی می تواند بر روی سطح روی بدن تاثیر بگذارد.

روغن ماهی:

روغن ماهی باعث کاهش التهاب می شود. همانطور که می دنید التهاب بالا در بدن به سرطان پروستات و پروستاتیت منجر خواهد شد.
روغن های ضروری:

رزماری:

رزماری یکی از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و می تواند مانع از بروز سرطان پروستات شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهد آنتی اکسیدان های موجود در این روغن مسیرهای سیگنال دهی متعددی را هدف قرار می دهد. روغن رزماری خالص با کیفیت را می توان به صورت موضعی به کار برد. فقط به خاطر داشته باشید که باید آن را با روغن حامل رقیق کنید.

همانطور که مشاهده کردید روش های زیادی برای حفظ سلامت پروستات در بدن وجود دارد. از همه مواردی که باعث افزایش التهاب در بدن می شود پرهیز کنید. استرس و سایر شرایط زندگی باعث بروز التهاب در بدن می شوند. سعی کنید سطح تمرینات ورزشی را در طول هفته افزایش دهید و از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی استفاده کنید. مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مفید می تواند به حفظ سلامت پروستات کمک کند. اگر مشکلی در پروستات داشتید به پزشک متخصص مراجعه کنید. درمان در مراحل اولیه مانع از پیشرفت بیماری می شود.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
چهار شنبه 13 تير 1397 ساعت 20:5 | بازدید : 5 | نوشته ‌شده به دست padidekashan | ( نظرات )

چرا بعد از خوردن غذا، قلب دچار تپش می شود؟

 

تپش قلب زمانی رخ می دهد که قلب شروع به ضربان سریع می کند و در این شرایط صدای آن در قفسه سینه، گردن یا گلو احساس می شود. این شرایط باعث می شود فرد احساس اضطراب کند و دچار تنگی نفس شود. اگر فردی بعد از خوردن مواد غذایی دچار افزایش ضربان قلب شود، غذا یا نوشیدنی که مصرف می کند ممکن است مسئول بروز چنین شرایطی باشد. برخی از اوقات رژیم غذایی می تواند باعث ایجاد چنین تپش هایی شود. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و ببینیم چرا افراد بعد از غذا خوردن دچار تپش قلب می شوند.

 

چه چیزی باعث ایجاد تپش قلب بعد از غذا خوردن می شود؟

نوشیدنی ها و غذاهایی که فرد مصرف می کند می تواند به تپش قلب منجر شود. برخی از علل احتمالی عبارت است از :

استفاده از الکل:

الکل یکی از علل رایج تپش قلب یا افزایش ضربان قلب است. محققان دریافته اند که الکل می تواند ضربان قلب را در افرادی که بیماری آریتمی قلبی دارند افزایش دهد. این تحریک در افرادی که فیبریلاسیون دهلیزی دارند بسیار مشهودتر است. این گزینه جزو شرایطی است که باعث می شود بخش بالای قلب دچار برخی از مشکلات گردد. هنوز پزشکان مطمئن نیستند چه چیزی باعث این ارتباط می شود اما ان ها به خوبی می دانند که برخی از افراد بیشتر از سایرین در معرض اسیب هستند.

کافئین:

کافئین نیز گزینه دیگری است که می تواند ضربان قلب افراد را افزایش دهد. کافئین در مواد زیر موجود است:

– قهوه
– نوشیدنی های مبتنی بر اسپرسو
– نوشابه
– چای
– شکلات
– برخی از نوشیدنی های انرژی زا

با اینحال یکی از مطالعات انجام شده در سال 2016 نشان می دهد ارتباطی بین کافئین و تپش نامنظم قلب وجود ندارد.

واکنش های فردی:

افراد ممکن است به غذاها یا نوشیدنی های خاصی واکنش داشته باشند و این امر باعث بروز نشانه های متعددی می شود. این نشانه ها می تواند در برگیرنده ضربان قلب و افزایش آن باشد. پزشک اغلب توصیه می کند بعد از مصرف غذاها نشانه های خود را بررسی کنید تا ببینید چه ماده غذایی یا نوشیدنی باعث تحریک نشانه های شما می شود. این کار به شما کمک می کند برخی از این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا کمتر نمایید.

داروهای اسم، دیابت و سایر شرایط:

افراد باید همه داروهایی که مصرف می کنند را مورد بررسی قرار دهند. برخی از داروها می توانند ضربان قلب را افزایش دهند. افرادی که دیابت دارند ممکن است از انسولین برای مدیریت سطح قند خون خود استفاده کنند. اگر سطح قند خون این افراد بعد از غذا خوردن پایین بیاید ممکن است ضربان قلب را تجربه کنند.

مکمل ها:

برخی از افراد ممکن است از مکمل های رژیمی غذایی قبل و بعد از غذا استفاده نمایند و همین امر بر روی ضربان قلبشان اثر می گذارد. نمونه مکمل های غذایی که می تواند بر روی ضربان قلب اثر بگذارد را در ادامه مشاهده می کنید:

– جینسینگ
– سنبل الطیب

سیگار کشیدن:

برخی از افراد قبل یا بعد از غذا سیگار می کشند. همین امر می تواند ضربان قلب را بیشتر کند.

 

علل ضربان قبل بعد از دراز کشیدن

علل ضربان قبل بعد از دراز کشیدن

رایج ترین علل ضربان قلب و افزایش آن که به مواد غذایی و نوشیدنی خاصی مرتبط نیست عبارت است از :

– اضطراب
– فشار خون پایین
– سطح قند خون پایین
– بیماری های تیروئیدی

در طول بارداری:

برخی از افرادی که باردار هستند زمانی که دراز می کشند ، ضربان قلبشان افزایش پیدا می کند. این موضوع بدین خاطر است که جنین فشاری بر روی رگ های خونی بزرگ وارد می کند و همین امر موجب می شود قلب خون را سریع تر و سخت تر پمپ کند. با پیشرفت بارداری می توان بر روی یک سمت دراز کشید.

 

درمان ها و روش های پیشگیری

پزشک در ابتدا علت دقیق این شرایط را شناسایی می کند. اگر او به این نتیجه برسد که تپش قلب به خاطر مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی هاست، ممکن است از شما بخواهد این مواد را محدود کنید. سایر روش ها برای کاهش تپش قلب عبارت است از :

– ترک سیگار

– نوشیدن مایعات زیاد

– نگه داشتن سطح قند خون در مقدار متعادل

– استفاده از روش های موجود برای کاهش استرس و اضطراب همچون ورزش کردن یا شرکت در تمرینات یوگا

افراد نباید خودسرانه داروهایی که باعث ایجاد تپش قلب شده را متوقف کنند. در این شرایط بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید و با او مشورت کنید.

درمان های پزشکی:

پزشک می تواند از درمان های پزشکی برای کاهش تپش قلب استفاده کند. در برخی از شرایط او از داروهایی به نام مسدودکننده های بتا استفاده می نماید.

 

تپش بعد از غذا

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

افراد نباید تپش قلب را نادیده بگیرند. این موضوع از اهمیت زیادی دارد. اگر به طور مکرر چنین شرایطی را تجربه می کنید حتما با پزشک مشورت نمایید. برای نشانه های زیر بهتر است با پزشک مشورت کنید:

– درد یا سفتی در قفسه سینه
– مشکل در تنفس
– سرگیجه
– احساس ضعف یا غش

نتیجه:

ضربان قلب و تپش آن می تواند جزو نشانه های نگران کننده برای برخی از افراد باشد. علل رژیمی غذایی زیادی برای این شرایط وجود دارد. سایر علل در برگیرنده اضطراب، سیگار کشیدن و مصرف برخی از داروهاست. اگر فردی بعد از غذا خوردن یا دراز کشیدن دچار تپش می شود باید به سراغ پزشک برود تا مطمئن شود نشانه هایش به خاطر مشکل خاصی نیست.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
آخرین عناوین مطالب